Entspannungstechniken bieten einen großen Spielraum, auf den sowohl Stressprophylaxe als auch Stressbewältigung Einfluss zu nehmen. Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Die Möglichkeiten, sich effektiv entspannen zu lernen, sind vielfältig. Diese Weiterbildung bietet einen umfangreichen Einblick in die Wirkmechanismen der Entspannung und zeigt in Theorie und Praxis führende Entspannungstechniken auf.

INHALTE:

▪ Was ist Entspannung?

▪ Autogenes Training

▪ Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

▪ Die Kraft des Atmens

▪ Achtsames Bewegen

▪ Bildmeditation / Fantasiereisen

▪ Anleiten von Entspannungsübungen

▪ Planung und Durchführung eines Entspannungskurses

▪ Modellstunden

Die Inhalte stellen eine Auswahl an Themen dar, die in unterschiedlicher Gewichtung durch den/die Referent*in aufgegriffen und an die Lehrgangsgruppe individuell angepasst werden.

LEHRMATERIAL: In dieser Weiterbildung sind umfangreiche Lehrmaterialien enthalten.

VORAUSSETZUNGEN:

Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining

oder ÜL-/Trainer*innen-Lizenz

oder gleichwertige (professionelle) Ausbildung/Studium durch Zusendung des entsprechenden Nachweises

ABSCHLUSS: Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken“

HINWEIS:

Um die Inhalte dieser Weiterbildung – über die Entspannungstechniken hinaus – auch als Kurs zur Stressbewältigung anbieten zu können, empfehlen wir die Weiterbildung „DTB-Kursleiter*in Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ zu besuchen. Beide Weiterbildungen ergänzen sich und inhaltliche Überschneidungen geben die Möglichkeit einer thematischen Vertiefung.

245,-€ (245,-€ / 320,-€) 15,-€ Frühbucherrabatt