In dieser Weiterbildung erarbeitest du in Theorie und Praxis das Wissen über Beweglichkeit und Dehnen, die theoretischen Grundlagen der Beweglichkeit und des Dehnens. Du erlernst, welche Muskeln Dehnung brauchen, die „No-Go-Übungen“ und Körperbereiche, die geschützt werden sollen sowie die heute empfohlenen Dehn-Techniken, und viele sinnvolle Übungen. Nach dieser Weiterbildung und kannst du ganze Stretching-Lektionen, Kombinations- Lektionen sowie sinnvolle Vor- und Nachdehnprogramme selbständig zusammenstellen. Die Inhalte beziehen sich auf den momentanen Stand der Sportwissenschaft und 25 Jahre praktischer Erfahrung.
Der Stretching-Instructor basiert auf dem etablierten Lehrbuch „Stretching und Beweglichkeit – das neue Expertenhandbuch“ von Karin Albrecht und Stefan Meyer, ThiemeHaug Verlag, Stuttgart. und beruht auf den Antara®-Prinzipien (www. antara-training.ch).
INHALTE:
■ Beweglichkeit als Aspekt der körperlichen Leistungsfähigkeit
■ Aktueller sportwissenschaftlicher Stand mit entsprechenden praktischen Konsequenzen
■ Begriffsbestimmung und Empfehlung Vor- und Nachdehnen
■ Beweglichkeitstraining mit Ziel und Empfehlungen
■ Dehntechniken in der Praxis
■ Pflichtdehnbereiche und Ergänzungen
■ Vor- und Nachdehnen mit Ziel und Empfehlungen
■ Beweglichkeitstraining mit Ziel und Empfehlungen
■ Empfehlungen für unterschiedliche Teilnehmer*innen-Gruppen
■ Lernen und üben der wichtigsten Dehnübungen des Buches „Stretching und Beweglichkeit“
■ Korrektur der Ausführung
■ Stretch-Training erleben
UMFANG: 25 LE (0,625 ECTS)
VORAUSSETZUNGEN:
■ Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
■ oder DTB-Trainer*in GroupFitness – Basismodul
■ oder DTB-Trainer*in-Zertifikat
■ oder ÜL-/Trainer*innen C-Lizenz
■ oder sportfachliche Ausbildung/Studium
■ oder andere Qualifikation (auf Anfrage durch Zusendung entsprechender Nachweise)
ABSCHLUSS:
Zertifikat „Stretching-Instructor“
285,-€ (285,-€ / 370,-€) 15,-€ Frühbucherrabatt
