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Gebuchter Kurs

DTB- Instructor Barre Workout (25/3510225)

25.01.2025 - 26.01.2025

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25/3510225 - DTB- Instructor Barre Workout

Zeitraum: 25. - 26. Januar 2025
Ort: Hamburg

Kursbeschreibung

Fit und straff mit dem Trendworkout!

Barre Workout ist ein gezieltes Kraft-Ausdauertraining an der Ballett Stange (auch am Stuhl möglich). Das Stabilisieren über die Stange ermöglicht einen gezielten Fokus auf die Bein- und Gesäß-Muskulatur. Elemente aus dem Trainingswissen der Tänzer*innen und Balletttänzer*innen treffen auf funktionelles Fitnesstraining (mit und ohne Zusatzgeräte). Dadurch wird das Training effektiv und abwechslungsreich gestaltet. Elemente aus dem Yoga runden das Programm ab, halten den Köper geschmeidig und in Balance.

Die Barre-Übungen definieren, formen und straffen den gesamten Körper. Das Ziel dieses Trainings ist eine schlanke und athletische Silhouette.

INHALTE:

¦ Leitfaden zum Stundenaufbau

¦ Warm-up, Stretching und Cool-down

¦ Erlernen der Bewegungsabläufe

¦ Anleiten von Bewegungsabläufen

¦ Modifikationen für alle Fitnesslevel

VORAUSSETZUNGEN:

¦ Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining

¦ oder ÜL-/Trainer*in-Lizenz

¦ oder professionelle Ausbildung/Studium

LEHRMATERIAL: Skript