Diese Weiterbildung findet Dienstags online und Samstag Sonntag in Präsenz in Hamburg statt.

Bewegung und Ernährung sind ein Traumpaar, wenn es um unser Wohlbefinden geht. Den größtmöglichen Erfolg aus ihrem Zusammenspiel zu erzielen ist einfacher als gedacht.

Aufbauend auf den Grundlagen der Ernährung, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, deren Wirkung und Auswirkungen in unserem Körper sowie einer genauen Betrachtung wie Bewegung dies beeinflusst, erhälst du das Rezept, um deine Ziele umzusetzen und die Ziele deiner Teilnehmer*innen zu optimieren.

INHALTE:

-Nährstoff-Empfehlungen Kohlenhydrate, Protein, Fett Neues und Altes

-Kraftwerk Körper Stoffwechsel basics

-Low Carb vs. high Carb

-Ernährung im Freizeitsportsport vs. Leistungssport

-Diäten

-Ernährungsverhalten und der innere Schweinehund

-Flexible Verhaltenskontrolle

-Tipps zur Umsetzung eines neuen Bewegungs- und Ernährungsverhaltens/Motivation und Lifestyle

-Anleitung zur Durchführung präventiver Bewegungsprogramme mit praxisnahen Ernährungstipps

- Praktische Kocheinheit: Samstag kochen wir unser Mittagessen selbst (bitte Allergien und Unverträglichkeiten bei Anmeldung angeben)

Dafür wird eine Kostenbeteiligung für das Essen von 10 Euro erhoben, geben Sie diese bitte in bar der Kursleiterin.

LEHRMATERIAL:

-Lehrmaterial wird als Download zur Verfügung gestellt.

VORAUSSETZUNGEN:

-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining

-oder gleichwertige sportfachliche Ausbildung/Studium (u.a. ÜL-/Trainer*in-Lizenz)

ABSCHLUSS:

-Zertifikat „Bewegung und Ernährung“

285,-€ (285,-€ / 370,-€) 15,-€ Frühbucherrabatt