Der weibliche Zyklus ist schon lange kein Tabuthema mehr!
Im Sport und der in der Frauengesundheit gewinnt der weibliche Menstruationszyklus immer mehr an Bedeutung und erhält eine größere Aufmerksamkeit.
Nach aktueller Forschung, lässt sich der weibliche Zyklus sinnvoll in die Trainingssteuerung integrieren und somit die Leistungsfähigkeit steigern. Hierfür ist es essentiell, dass Frauen und auch Trainer*innen die wöchentlichen Phasen kennen und die Inhalte des Trainings danach entsprechend richten können.
In diesem Workshops werden die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse vorgestellt und wertvolle Tipps für ein erfolgreiches und gesundes Training übermittelt. Interessant für alle Sportlerinnen und als wichtiges Know how für Trainer*innen.
Inhalte:
- Was beinhaltet zyklusbasiertes Training
- Genderspezifische Physiologie (Geschlechterdifferenzierte Sportphysiologie)
- physiologische Grundlage des Menstruationszykluses
- Möglicher Aufbau eines zyklusorientierten Trainings
- Trainingsgestaltung ab der prämenstruellen Phase und Menopause
- Sport Ungleichgleichgewicht im Hormonhaushalt: Krankheitsbilder wie LEA und RED-S die in unmittelbarem Zusammenhang mit dem Zyklus stehen und was erste Warnzeichen seien können
€ 95,- (€ 95,- / € 125,-) € 5,- Frühbucherrabatt
