Stretching hat sehr viele Gesichter. Mal ist es herausfordernd, mal energetisierend, mal entspannend. Stretching im Groupfitness ist musikgeführt, dynamisch und führt nahezu immer zu einem besonderes Körpererlebnis. Dynamic Stretch lehrt uns sehr unterschiedliche Stretching Stundenbilder – Stretching Flows, die das spezifische Ziel nicht aus den Augen verlieren.

Ein kurzer theoretischer Einstieg erläutert die aktuelle Studienlage zum Stretching, zeigt die verschiedenen Wirkungsfelder auf und dann geht es auch schon ins Training.