In diesem Bildungsurlaub wird vermittelt, was es bedeutet, achtsam zu sein. Alles Wichtige über die Technik und Wirkweise, über die Grundlagen des Übens mitten im geschäftigen Alltag und in der Stille wird hier vermittelt mit dem Ziel, individuelle Resilienz zu fördern. Der 2. Teil richtet sich an Übungsleiter*innen und Trainer*innen, die das Themenfeld Gleichgewicht und Stabilisation im Rahmen eines gesundheitlich orientierten Trainings integrieren bzw. vertiefen wollen. Die beiden Begriffe aus der Bewegungs- und Trainingslehre werden genau betrachtet: das Gleichgewichtstraining als Koordinationsfähigkeit und das Stabilisationstraining als Krafttraining. Die Füße als Teil des Haltungs- und Bewegungsapparates werden dabei auch betrachtet. Die Inhalte lassen sich gut im Gesundheitssport integrieren

INHALTE Stressbewältigung durch Achtsamkeit:

- Stress und was wir darunter verstehen

- Stressbewältigung durch Bewegung und Sport

- Konzentrations- und Achtsamkeitstechniken

- Die Macht der Gewohnheit

- Anleiten von Achtsamkeitsübungen

- Sensibilisierung für die wichtigsten Bausteine, die ein Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ beinhalten kann.

INHALTE Gleichgewicht und Stabilisation:

-Vermittlung theoretischer Modelle und Grundlagen für die Bewandtnis von -Gleichgewicht und Stabilisation

-Übungen zur Verbesserung der koordinativen

Fähigkeiten

-Stabilisationstraining / segmentale Stabilisation

-Hinweise zum Thema Gleichgewicht und Stabilisation im Rahmen des Rückentrainings

-Kennenlernen unterschiedlicher Trainingsgeräte entsprechend ihrer Wirkungen und Herausforderungen

-Praxisanregungen mit und ohne Geräte

-Kurzer medizinischer Einblick in sonstige Gründe für Gleichgewichtsstörungen

-Vermittlung der Zusammenhänge vom Fuß als Fundament und Ausgangspunkt für Körperspannung und Gleichgewicht

-Übungen für die Fußmuskulatur und optimierte Fußstellung

VORAUSSETZUNGEN:

▪ Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining

▪ oder gleichwertige sportfachliche Ausbildung/

Studium (u.a. ÜL-/Trainer*in-Lizenz)

▪ oder gleichwertige Qualifikation auf Anfrage

ABSCHLUSS:

▪ Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Stressbewältigung durch Achtsamkeit“

▪ Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Gleichgewicht

und Stabilisation“

▪ Zertifikat über die Schulung im standardisierten

Kursprogramm „Gesundheitstraining mit

Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit“

(nur für 2. Lizenzstufe „Sport in der

Prävention“ sowie sportfachliche Ausbildung/

Studium), das nach § 20 SGB V Absatz 1

bezuschussungsfähig

und von der ZPP und

den Krankenkassen für die Durchführung im

Verein anerkannt ist.

Bildungsurlaub Antrag für Hamburg ist in der Beantragung - andere Bundesländer auf Anfrage.

500,-€ (500,-€ / 650,-€) 30,-€ Frühbucherrabatt