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Gebuchter Kurs

Zyklusbasiertes Training und Training in den Wechseljahren (25/1641325)

26.04.2025 - 26.04.2025

Gebühren

Grundgebühr

160,00

Frühbucherrabatt

-5,00

--------------------------------------

--------------

zu zahlender Gesamtpreis

155,00

Weitere Daten

Partner

Ermäßigung GymCard / DTB ID

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GymCard Nr.

DTB ID

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Die für diesen Lehrgang erforderlichen Qualifikationen erfülle ich.

Die entsprechenden Nachweise liegen bereits vor.

Die entsprechenden Nachweise schicke ich innerhalbvon 10 Tagen zu.

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25/1641325 - Zyklusbasiertes Training und Training in den Wechseljahren

Zeitraum: 26. April 2025
Ort: Hamburg

Kursbeschreibung

Ein Verständnis für die hormonellen Vorgänge im Körper einer Frau sind hilfreich, um das Training besser betreuen und anleiten zu können. Heute wissen wir, dass Trainingsmethoden im Einklang mit dem weiblichen Zyklus viele Vorteile bietet. Hier gilt es in den Zyklusphasen unterschiedliche Schwerpunkte zu setzen, um den Körper zu unterstützen. Ein besonderes Augenmerk richten wir auch auf Frauen in den Wechseljahren. Hier stehen teilweise wieder andere Trainingsreize im Fokus, um möglichen Beschwerden

vorzubeugen und ein Wohlfühlen zu erleichtern. An diesem Tag schauen wir auch, wie wir durch die Ernährung den Körper in seinen Phasen optimal versorgen.

Inhalte:

- Hormonhaushalt verstehen

- Trainingsmethoden für die einzelnen Zyklusphasen

- Trainingsmethoden in den Wechseljahren

- Ernährungsempfehlungen

€ 70,- (€ 125,- / € 160,-) € 5,- Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Sa 26.4.2025 10:00 - 17:00

Übungseinheiten

Einheiten: 8

Qualifizierung

Vorkenntnisse:

Voraussetzungen:

Basisqualifizierung, DTB-Basismodul GroupFitness, DTB-Trainer*in, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges

Referent(en)

Gesine Ratajczyk

Examinierte Sportwissenschaftlerin, Schwerpunkte: Trainingsmethodik und Psychologie, internationale Referentin und Presenterin, Personal Trainerin, Buchautorin

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Schäferkampsallee 1
20357 Hamburg
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