Mit ausgewählten Übungen und Stabilitätstraining stärkst du an diesem Wochenende deine wichtigsten Muskelgruppen und es wartet sowohl indoor wie outdoor viel Spaß auf dich. Jede Stunde bietet einen themenspezifischen Übungsverlauf. Anregende kleine theoretische Impulse inklusive.

Dieses Wochenende wurde von der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt werden. Der Zuschuss beträgt oft 75€ oder mehr, frage hierzu bei deiner Krankenkasse nach. Am Ende des Wochenende erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, mit der du den Zuschuss bei der Krankenkasse beantragen kannst, um die Erstattung zu erhalten..

Der Preis inkludiert Übernachtung mit Frühstück und das Bewegungsprogramm. Zum Abend geht die Gruppe in ein (vorab reserviertes) Restaurant im schönen Tönning.

PROGRAMM (Änderungen vorbehalten)

Freitag:

ab 15.00 Uhr: Anreise

17.00 Uhr: Begrüßung und Orientierung

anschließend:

Warm-Up-Workout: Gesundheitsorientierter Einstieg ins Wochenende

Samstag:

08.00 Uhr: Erfrischt in den Tag: Meer atmen

08.45 Uhr: Frühstück

10.30 Uhr: Outdoor-Fitness: Gesundes Training am Meer

Zeit für Gespräche, Spaziergänge, Entspannung

16.30 Uhr: Body-Workout mit Spaß: Kraft, Beweglichkeit, Koordination

Sonntag:

08.00 Uhr: Fit in den Tag mit Kleinen Wachmacherübungen

08.30 Uhr. Frühstück

10.15 Uhr: Gutes für Haltung und Bewegung: Den Rücken stärken, Stretch/Relax

12.00 Uhr: Wie war's, wie geht es weiter? Stimmungsbarometer, Auswertung

Mittags: Abreise

Preis im Doppelzimmer € 349,00*

Preis im Einzelzimmer € 399,00*

*Zimmertyp: Landseite