Die Weiterbildung Autogenes Training bietet eine umfassende Einführung in die Methode des autogenen Trainings zur Förderung von Entspannung, Stressabbau und Steigerung des Wohlbefindens. Diese Weiterbildung vermittelt die Grundprinzipien, Techniken und Anwendungen des autogenen Trainings und die praktische Durchführung der Techniken.
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die darauf abzielt, körperliche und mentale Entspannung durch gezielte Konzentration und Autosuggestion zu erreichen. Entwickelt wurde diese Methode von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz in den 1920er Jahren. Bei autogenem Training lernt man, sich auf bestimmte körperliche Empfindungen wie Schwere, Wärme, Atmung, Herzschlag etc. zu konzentrieren. Durch die Konzentration auf diese Empfindungen und die Wiederholung der Formeln wird ein Zustand tiefer Entspannung herbeigeführt. Autogenes Training kann zur Stressbewältigung, Entspannung, Leistungssteigerung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt werden.
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