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Kurse
Hamburg
In diesem ChiYoga DANCE Workshop möchten wir dich inspirieren und dich zu einer transformativen Bewegungsreise einladen. Dazu verbinden wir traditionelle Yoga Asanas, Qi Gong und Tai Ji Formen mit modernen, tänzerischen und schwungvollen Bewegungselementen zu ausgewählter Musik. Wir erarbeiten Choreografien und tänzerische Yoga Flows mal zu berührenden oder mitreißenden, mal zu verwöhnenden und fröhlichen und manchmal auch zu sinnlichen und tiefgehenden Musikstücken. Kleine Warm Up-Sequenzen zu aktuellen und beliebten Songs wärmen den Körper auf, lassen den Alltag vergessen und fokussieren deinen Geist auf das Hier und Jetzt.
Was ist ChiYoga DANCE?
ChiYoga DANCE ist facettenreich und erlaubt dir einen spielerischen und fantasiereichen Umgang mit Bewegung. Die tragende Säule und das alles umspannende Element ist die Musik.
ChiYoga DANCE bietet dir die Möglichkeit, dein ganzes kreatives Repertoire auszuschöpfen, ohne dich dabei in ein enges Korsett zu schnüren oder deine persönliche Bewegungsqualität einzuschränken.
ChiYoga DANCE verbindet die Magie des Tanzes mit der Energie des Yoga zu einer Symphonie aus introvertierter, sinnlicher Bewegung und freudvoller, expressiver Körperarbeit.
ChiYoga DANCE ist einzigartig, genauso, wie du es bist!
Was erwartet dich?
Im ersten Teil des Workshops stellen wir dir die Idee und das Konzept von ChiYoga DANCE vor. Im praktischen Teil wärmen wir uns zu Beginn mit ChiYoga DANCE typischen Warm Ups auf und entwickeln im Anschluss eine Choreografie, in welcher wir einen Song interpretieren und kreativ in Bewegung umsetzen.
Im zweiten Teil blicken wir auf das Herzstück von ChiYoga DANCE – der Meridianlehre und den 5 Elementen und wie wir diese im ChiYoga DANCE umsetzen können. Eine ChiYoga DANCE Choreografie im Element Feuer / Sommer rundet das theoretische Wissen ab und lässt dich die Qualität der feurigen Jahreszeit erspüren.
Hamburg
Musik durch Bewegung interpretieren – das kannst du auch! Es erwartet dich eine Wundertüte voller Bewegungsüberraschungen, die jede Menge Spielraum bieten. Musik bewegt uns auf mehreren Ebenen quer durch alle Stilrichtung. So kann es die Melodie, der Rhythmus, die Dramaturgie, die Instrumente, der Text, der Hintergrund oder die persönliche Verbindung sein, die uns besonders anspricht. Daraus ergibt sich der Impuls für die Moves, die ebenfalls aus allen Bewegungsformen kommen können. Manches wird tänzerisch, manches sind Kraftübungen, es entstehen choreographierte Flows oder klare Übungsabfolgen, Konventionelles wird zu Ungewohntem. Alles hat aber eines gemeinsam: eine hohe intrinsische Motivation!
Bring den Schweiß zum Glitzern und pep deine Kurse mit ungewöhnlicher Vielfalt und überraschenden Leistungsrei- zen auf. Dabei kräftigen und mobilisieren wir körperweit und schaffen das Fundament für tiefergehende Bewegungserfahrungen.
Halle Humboldtstraße
Tanz ist Lebensfreude – nicht nur in jungen Jahren!
An diesem Wochenende werden wir altersgemäße Bewegungs- und
Aufgabenvarianten aus den Bereichen des zeitgenössischen Tanzes, der
Improvisation und der Folklore erproben. Neben dem Erlernen
vorgegebener Trainingsformen und Choreografien wird auch die
Kreativität der Teilnehmer*innen gefragt sein.
Hamburg
Schwungvoll bewegen und dabei dennoch effektiv trainieren? In dieser Fortbildung erfährst Du, wie schwingende Bewegungen für Arme, Beine und Wirbelsäule gezielt zur Mobilisierung und Stoffwechselanregung sowie zum Kraftausdauertraining eingesetzt werden können. Mal mit, mal ohne Musik entwickeln wir kleine Bewegungsabläufe, die sich gut zum Warm Up, Training oder Cool Down eignen, und quasi nebenbei wesentliche Aspekte des faszienbetonten Trainings integrieren. Dynamisch mit der Schwerkraft zu spielen macht Spaß, führt uns vom Kopf in den Körper und stellt eine willkommene Bereicherung des (funktionellen) Trainings dar.
Hamburg
In dieser Fortbildung wird der Focus auf die großen Muskelgruppen gesetzt.
Hier erfährst du, wie du dein Training effektiv, mit Spaß und abwechslungsreich gestaltest.Wie setze ich neue Reize?
Ein Feuerwerk an Ideen und Workout Kombinationen, sowie die wichtigsten Übungen im Überblick werden dir vermittelt.
Hamburg
Dieses fließende Workout hilft dir, deinen Bewegungsradius zu erweitern, deine Flexibilität zu verbessern und dein funktionelles Training zu optimieren.
Sanfte Stretch– sowie Balance Einheiten steigern dein Wohlbefinden während und nach dem Workout.
Inklusive Aufbau einer Flexibility Flow Class.
Hamburg
In dieser Fortbildung lernst du kreative leicht umsetzbare Choreografien auf, beliebte Chart Hits. Zudem erhältst duTipps, wie du deinen eigenen Lieblingssong kreierst.
Die Inhalte sind zudem geeignet als Kurs Special oder für kleine Aufführungen. Du bist in der Lage alle Deine Fitness- und Gesundheitskurse durch geniale einfache Choreografien aufzupeppen, z.B. für das Warm up oder einen gelungen Abschluss deiner Stunden.
Tanzetage Hamburg
Der Kult von Amerikas Straßen hat Deutschland schon lange erobert und seine Popularität wächst stetig weiter. Die HipHopKultur spiegelt sich in den verschiedensten Bereichen des täglichen Lebens: In der Musik ist es der Rap, im Tanzbereich sind es die Urban Styles, in der Mode die übergroße, bunte Kleidung und in der Kunst ist sie als Graffiti sichtbar.
HipHopBewegungen bereichern die Tanzwelt seit vielen Jahren und die verschiedenen HipHopStile (UrbanStyles) entwickeln sich ständig weiter. Der Tanzstil lässt viel Freiraum für die individuellen Ausdrucksmöglichkeiten des Tänzers/der Tänzerin und spricht vor allem Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit zunehmender Popularität in Vereinen, Fitness und Tanzstudios an. HipHopDance ist ein effektives, energiegeladenes Ganzkörpertraining, bei dem sowohl die Kondition als auch die Koordination mit jeder Menge Spaß verbessert werden.
Die Teilnehmer*innen sind nach der Weiterbildung in der Lage, ein HipHopWarmup und Techniktraining mit einer Gruppe korrekt durchzuführen sowie selbstständig Choreografien aus verschiedenen Urban Styles zu entwickeln, zu tanzen und zu unterrichten.
INHALTE:
Grundlagen der Methodik und Didaktik: Stundenaufbau, Stundenplanung
Tipps und Tricks für den Unterricht
Grundlagen der Musiklehre und Rhythmik
Grundlagen der Choreografielehre
Aufwärmen im HipHop
Grundlagen UrbanStyles: Ragga / Dancehall, House, Locking (Grundschritte, Grundtechnik, Choreografien)
Grundlagen der Pädagogik (Instructorrolle, Kompetenzen)
Grundlagen der Funktionellen Gymnastik im Tanzen (Kräftigung, Dehnung)
Grundlagen der Ersten Hilfe und Sportverletzungen im Tanz
Erweiterung der 3 PflichtStyles: Ragga / Dancehall, House, Locking (weitere Grund schritte, Schrittmodifikationen, Choreografien)
Modellstunden
VORAUSSETZUNGEN:
Lust am Tanzen
Rhythmusgefühl
Tänzerische Vorkenntnisse sind von Vorteil (Jazz, Ballett, Modern Dance, Aerobic etc.)
LEHRMATERIAL:
Lehrmaterial wird als Download bereitgestellt.
Hamburg
Der Reifen ist das perfekte Trainingsgerät für kurzweilige Workouts mit besonderem Spaßfaktor, welcher die Anstrengung schnell vergessen lässt. Durch unterschiedliche Themenschwerpunkte lassen sich passende Trainingseinheiten für unterschiedliche Ziel- und Altersgruppen gestalten.
In dieser Weiterbildung werden theoretische Grundlagen erarbeitet und Wissenswertes rund um das Thema Hula Hoop und die praktischen Umsetzungsmöglichkeiten für abwechslungsreiche Stundenbilder vermittelt.
INHALTE:
■ Grundlagen des Hula Hoops
■ Materialkunde
■ Aktuelle Studienlage
■ Bewegungsanalyse und Korrektur
■ Stundenaufbau mit exemplarischem Stundenbild
■ Übungssammlung
VORAUSSETZUNGEN:
■ Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
■ oder gleichwertige Qualifikation (ÜL-/Trainer*innen-Lizenz)
■ oder professionelle Ausbildung
LEHRMATERIAL: Skript
Hamburg
Das effektive Tanz Workout ist eine Kombination aus schweißtreibenden Dance Moves und funktionellen Übungen für den gesamten Körper.
Motivierende Musik und Bewegungen aus unterschiedlichen Tanzstilen sorgen für Spaß und gute Laune.
Hier lernst du eine Dance Workout Class systematisch und fließend aufzubauen und jedem Level anzupassen.
Du lernst Grundschritte und kleine Schrittfolgen aus Bereichen Aero, Latin, Disco,Hip Hop, Reggaeton, House Work uvm.
Eine Dance Stretch Einheit rundet dein Workout optimal ab.
Hamburg
LineDance ist ein fitnessorientiertes Trendangebot des Deutschen Turner-Bundes für seine Vereine. Spaß, Fitness und rhythmisches Bewegen auf Musik stehen im Vordergrund. LineDance ist bekannt als das „Tanzen in Reihen“ und ist individuell ohne Partner*in möglich. Bei diesem Lehrgang steht LineDance nicht als das klassische, sondern mehr als ein fitnessorientiertes Bewegungsangebot im Fokus. Kleine bis umfangreiche Schrittkombinationen werden in meist gleichmäßiger Wiederholung auf fetzige, aktuelle Musiktitel, viel lateinamerikanische Musik und auf Musikklassiker getanzt. Durch die Bewegung in bis zu vier Bewegungsrichtungen (walls) ausgeführt werden die koordinativen Fähigkeiten sowie die Ausdauer und Beweglichkeit gefördert.
Inhalte:
- LineDance Herkunft und Definition, LineDance im DTB
- Förderung der Koordination, der Ausdauer und der Beweglichkeit
- Ausdruck der Musik durch Körper, Hüft- und Armbewegungen
- Grundschritte in Theorie und Praxis
- die „Motions“ Technik und Ausdruck, Rhythmus
- Choreografien lesen und umsetzen
- Choreografien für verschiedene Zielgruppen
- Musik und Musikauswahl
Diese Weiterbildung grenzt sich vom klassischen, auch von dem mehr Western- und Country-orientierten LineDance ab und richtet sich an tanz-, fitness-, rhythmus- und musikbegeisterte Übungsleiter*innen und Trainer*innen, die LineDance innerhalb einer bestehenden Fitnessstunde oder als eigenständiges Fitness-Programm im Verein anbieten möchten. LineDance kann zielgerichtet für alle Altersgruppen angeboten werden.
Abschluss: Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Fit mit LineDance". Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig.
Hamburg
Fit und straff mit dem Trendworkout!
Barre Workout ist ein gezieltes Kraft-Ausdauertraining an der Ballett Stange (auch am Stuhl möglich). Das Stabilisieren über die Stange ermöglicht einen gezielten Fokus auf die Bein- und Gesäß-Muskulatur. Elemente aus dem Trainingswissen der Tänzer*innen und Balletttänzer*innen treffen auf funktionelles Fitnesstraining (mit und ohne Zusatzgeräte). Dadurch wird das Training effektiv und abwechslungsreich gestaltet. Elemente aus dem Yoga runden das Programm ab, halten den Köper geschmeidig und in Balance.
Die Barre-Übungen definieren, formen und straffen den gesamten Körper. Das Ziel dieses Trainings ist eine schlanke und athletische Silhouette.
INHALTE:
¦ Leitfaden zum Stundenaufbau
¦ Warm-up, Stretching und Cool-down
¦ Erlernen der Bewegungsabläufe
¦ Anleiten von Bewegungsabläufen
¦ Modifikationen für alle Fitnesslevel
VORAUSSETZUNGEN:
¦ Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
¦ oder ÜL-/Trainer*in-Lizenz
¦ oder professionelle Ausbildung/Studium
Hamburg
Im Sinne von spielerischem Ausprobieren und Nachahmen erfahren die meisten Kinder Freude, Lust, Spannung und Entspannung. Zugleich hat der Tanz vielseitige positive Einflussmöglichkeiten auf motorische, soziale, affektive und kognitive Entwicklungsprozesse. Viele Kinder werden in ihrem Selbstkonzept gestärkt und entwickeln dadurch ein positives Selbstbewusstsein. Das Programm ist ausgerichtet auf die Zielgruppe der 4 bis 10jährigen Kinder.
INHALTE:
Den Teilnehmenden werden folgende Grundlagen vermittelt, um ein kindgerechtes Kindertanztraining gestalten zu können:
Haltungsschulung, Körperwahrnehmung, Kinderballett und gymnastischtänzerisches Bewegen
Musikeinsatz in Theorie und Praxis sowie Rhythmusschulung
Bewegungsaufgaben, Tanzimprovisation und einfache Schrittfolgen
Kreatives Kindertanzen mit und ohne Alltagsmaterialien
Pädagogische Aspekte des Tanztrainings mit Kindern
VORAUSSETZUNGEN:
Erfahrungen im Umgang und Training mit Kindern und entsprechender fachlicher Qualifikationen
Trainer*in C Breitensport Gymnastik/ Rhythmus/Tanz oder Aerobic oder Kinderturnen
oder ÜLLizenz ElternKindTurnen/Kleinkinderturnen
oder eine gleichwertige Qualifikation auf Anfrage
Diese Weiterbildung wird mit 10 LE zur Verlängerung der Juleica anerkannt.
Umfang: 25 LE (0,625 ECTS)
