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Kurse
Online Kursangebot
In diesem 6-teiligen Online-Kurs kannst du deine Kenntnisse zur funktionellen Anatomie wichtiger Gelenke auffrischen und vertiefen. Es gibt jeweils ein Modul für Schultergürtel, Hüfte, Knie und Fuß sowie 2 Module zum Thema Wirbelsäule. In jedem Modul wird die Bedeutung anatomischer Aspekte des betreffenden
Gelenks für die Trainingspraxis ausführlich und verständlich erläutert. Während jedes Online-Meetings werden auch deine Fragen zum Thema beantwortet und du erhältst anschließend ein Skript. Dadurch entwickelst du ein besseres Verständnis, um so Übungen fundierter anleiten und auf Trainingsbedürfnisse der TeilnehmerInnen besser eingehen zu können.
Interessiert dich nur ein bestimmtes Gelenk kannst Du auch jedes Modul einzeln buchen.
Bei Teilnahme an allen 6 Modulen und Bestehen eines schriftlichen Online-Tests wird dir das Zertifikat „Functional Movement Trainer*in (Basic)" verliehen.
Online Kursangebot
In diesem 6-teiligen Online-Kurs kannst du deine Kenntnisse zur funktionellen Anatomie wichtiger Gelenke auffrischen und vertiefen. Es gibt jeweils ein Modul für Schultergürtel, Hüfte, Knie und Fuß sowie 2 Module zum Thema Wirbelsäule. In jedem Modul wird die Bedeutung anatomischer Aspekte des betreffenden
Gelenks für die Trainingspraxis ausführlich und verständlich erläutert. Während jedes Online-Meetings werden auch deine Fragen zum Thema beantwortet und du erhältst anschließend ein Skript. Dadurch entwickelst du ein besseres Verständnis, um so Übungen fundierter anleiten und auf Trainingsbedürfnisse der TeilnehmerInnen besser eingehen zu können.
Interessiert dich nur ein bestimmtes Gelenk kannst Du auch jedes Modul einzeln buchen.
Bei Teilnahme an allen 6 Modulen und Bestehen eines schriftlichen Online-Tests wird dir das Zertifikat „Functional Movement Trainer*in (Basic)" verliehen.
Hamburg
Die Weiterbildung zum 4XF Instructor Functional Training stellt das Einstiegs- und Pflichtmodul der modularen Ausbildungen zum 4XF Functional Training Coach dar.
Wer die Grundlagen und das Konzept dieses Fitnesstrends, dessen Bedeutung immer größer wird, verstehen und anwenden will- ob im Fitnessstudio, im Gruppentraining, Personal Training oder mit Leistungssportlern- der ist in dieser Weiterbildung richtig.
In dieser Weiterbildung werden die Grundlagen des Functional Trainings mit Basisübungen und Basic Workouts zur Steigerung von Flexibilität, Schnelligkeit, Stabilisation und Rumpfkraft (Core), Kraft, Koordination und Ausdauer vermittelt.
Zudem erfolgt eine Einführung in ein Gesundheitssportprogramm, das nach § 20 SGB V Absatz 1 bezuschussungsfähig und von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung im Verein und bei kommerziellen Anbietern anerkannt ist. Das Konzept „Funktional trainieren und kräftigen“ besteht aus 10 Kurseinheiten und ist als Einsteiger*innen-Programm konzipiert worden
INHALTE:
■ Die 4XF Functional Training- Philosophie
■ Grundlagen des Functional Trainings
■ Trainingsmethodik
■ Gestaltung einer Trainingseinheit/
■ Einfache Trainingsprogramme/
■ Intervall- und Zirkeltraining
■ Trainingsgeräte und /Tools
■ Dynamisches Aufwärmen, Mobility, Cool- Down
■ Grundlegende Progressionen erlernen
ENTHALTENE MATERIALIEN:
Umfangreiche Lehrmaterialien, werden zum Teil als Download zur Verfügung gestellt.
ABSCHLUSS:
Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat „4XF Instructor Functional Training Basic“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.
Zertifikat über die Einweisung in das stand. Kursprogramm „Funktional trainieren und kräftigen“ (nur für 2. Lizenzstufe „Sport in der Prävention“ sowie sportfachliche Ausbildung/ Studium), das nach § 20 SGB V Absatz 1 bezuschussungsfähig und von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung im Verein anerkannt ist.
Zertifikat über die Einweisung in das stand. Programm „Funktional trainieren und kräftigen“, das von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung bei kommerziellen Anbietern anerkannt ist.
Online Kursangebot
Bei Interesse kann nach Belegen aller 6 Module die Fortbildungsreihe mit einer Prüfung abgeschlossen werden, um so das Zertifikat „Functional Movement Trainer*in“ zu erlangen.
Die Prüfung findet am 16.10.2024 als schriftliche Online-Prüfung im Rahmen eines ZOOM-Meetings statt. Der Link für dieses Meeting wird 5 Tage vor dem Prüfungstermin per Mail versendet.
Der Teilnehmer/die Teilnehmerin erhält zu Beginn der Prüfung eine Fragensammlung, zu deren Beantwortung im Anschluss 60 Minuten Zeit zur Verfügung stehen. Die Prüfung umfasst Wissens- und Verständnisfragen, basierend auf den Fortbildungsunterlagen zu den jeweiligen Modulen.
Die Beantwortung kann handschriftlich oder schriftlich am PC erfolgen. Zum Abschluss werden die Antworten als Textdatei oder Photo des Antwortdokuments im Meeting hochgeladen. Für inhaltliche und technische Fragen steht während der Prüfung ein Ansprechpartner ständig zur Verfügung.
Bei Nichtbestehen kann die Prüfung wiederholt werden.
Bremen
Tests und Screenings bilden im Functional Training die Grundlage der Trainingsplanung. Die Ermittlung individueller Kraft-, Mobilitäts-, Stabilisations- und Koordinationsfähigkeit ist der Ausgangspunkt für eine gezielte Übungsauswahl und Übungskorrektur, sowie die Erstellung differenzierter Trainingsprogramme.
Inhalte:
- Vorstellung unterschiedlicher Tests und Screenings
- Einzeltests und Trainingsbatterien
- Anwendung in Einzel- und Gruppenformaten
- Anwendung im Sport- und Fitnessbereich
-Beispiele zur Erstellung differenzierter Trainingspro gramme
ENTHALTENE MATERIALIEN:
Lehrmaterial wird als Download bereitgestellt.
Hamburg
Functional Training ist eine effektive Trainingsform, die mittels komplexer Übungen
die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Im Training werden
mehrere Muskelgruppen zusammen angesprochen und die Bewegungsabläufe
orientieren sich gern an Alltagsbewegungen. Genau daraus ergibt sich auch der
hohe Nutzen für die Teilnehmer/Innen.
In diesem Tageslehrgang geht es um viel Input für das Training Indoor und Outdoor.
Viele Functional Trainings werden gern Outdoor absolviert, verbinden sie so gleich
noch den großen Nutzen an der frischen Luft zu sein und positive Energie aus der
Natur aufzunehmen.
Inhalte:
- Functional Training Bedeutung und Inhalte
- Gängige Übungen für Einsteiger bis Fortgeschrittene
- Unterschiedliche Trainingslevel bedienen
- Wichtige Korrekturen
- Zubehör Outdoor nutzen
- Inhalte abwechslungsreich gestalten
Online Kursangebot
In diesem 6-teiligen Online-Kurs kannst du deine Kenntnisse zur funktionellen Anatomie wichtiger Gelenke auffrischen und vertiefen. Es gibt jeweils ein Modul für Schultergürtel, Hüfte, Knie und Fuß sowie 2 Module zum Thema Wirbelsäule. In jedem Modul wird die Bedeutung anatomischer Aspekte des betreffenden
Gelenks für die Trainingspraxis ausführlich und verständlich erläutert. Während jedes Online-Meetings werden auch deine Fragen zum Thema beantwortet und du erhältst anschließend ein Skript. Dadurch entwickelst du ein besseres Verständnis, um so Übungen fundierter anleiten und auf Trainingsbedürfnisse der TeilnehmerInnen besser eingehen zu können.
Interessiert dich nur ein bestimmtes Gelenk kannst Du auch jedes Modul einzeln buchen.
Bei Teilnahme an allen 6 Modulen und Bestehen eines schriftlichen Online-Tests wird dir das Zertifikat „Functional Movement Trainer*in (Basic)" verliehen.
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In diesem 6-teiligen Online-Kurs kannst du deine Kenntnisse zur funktionellen Anatomie wichtiger Gelenke auffrischen und vertiefen. Es gibt jeweils ein Modul für Schultergürtel, Hüfte, Knie und Fuß sowie 2 Module zum Thema Wirbelsäule. In jedem Modul wird die Bedeutung anatomischer Aspekte des betreffenden
Gelenks für die Trainingspraxis ausführlich und verständlich erläutert. Während jedes Online-Meetings werden auch deine Fragen zum Thema beantwortet und du erhältst anschließend ein Skript. Dadurch entwickelst du ein besseres Verständnis, um so Übungen fundierter anleiten und auf Trainingsbedürfnisse der TeilnehmerInnen besser eingehen zu können.
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Bei Teilnahme an allen 6 Modulen und Bestehen eines schriftlichen Online-Tests wird dir das Zertifikat „Functional Movement Trainer*in (Basic)" verliehen
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Gelenks für die Trainingspraxis ausführlich und verständlich erläutert. Während jedes Online-Meetings werden auch deine Fragen zum Thema beantwortet und du erhältst anschließend ein Skript. Dadurch entwickelst du ein besseres Verständnis, um so Übungen fundierter anleiten und auf Trainingsbedürfnisse der TeilnehmerInnen besser eingehen zu können.
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Gelenks für die Trainingspraxis ausführlich und verständlich erläutert. Während jedes Online-Meetings werden auch deine Fragen zum Thema beantwortet und du erhältst anschließend ein Skript. Dadurch entwickelst du ein besseres Verständnis, um so Übungen fundierter anleiten und auf Trainingsbedürfnisse der TeilnehmerInnen besser eingehen zu können.
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Bei Teilnahme an allen 6 Modulen und Bestehen eines schriftlichen Online-Tests wird dir das Zertifikat „Functional Movement Trainer*in (Basic)" verliehen.
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Gelenks für die Trainingspraxis ausführlich und verständlich erläutert. Während jedes Online-Meetings werden auch deine Fragen zum Thema beantwortet und du erhältst anschließend ein Skript. Dadurch entwickelst du ein besseres Verständnis, um so Übungen fundierter anleiten und auf Trainingsbedürfnisse der TeilnehmerInnen besser eingehen zu können.
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Gelenks für die Trainingspraxis ausführlich und verständlich erläutert. Während jedes Online-Meetings werden auch deine Fragen zum Thema beantwortet und du erhältst anschließend ein Skript. Dadurch entwickelst du ein besseres Verständnis, um so Übungen fundierter anleiten und auf Trainingsbedürfnisse der TeilnehmerInnen besser eingehen zu können.
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Bei Teilnahme an allen 6 Modulen und Bestehen eines schriftlichen Online-Tests wird dir das Zertifikat „Functional Movement Trainer*in (Basic)" verliehen.
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Bei Interesse kann nach Belegen aller 6 Module die Fortbildungsreihe mit einer Prüfung abgeschlossen werden, um so das Zertifikat „Functional Movement Trainer*in“ zu erlangen.
Die Prüfung findet am 15.10.2025 als schriftliche Online-Prüfung im Rahmen eines ZOOM-Meetings statt. Der Link für dieses Meeting wird 5 Tage vor dem Prüfungstermin per Mail versendet.
Der Teilnehmer/die Teilnehmerin erhält zu Beginn der Prüfung eine Fragensammlung, zu deren Beantwortung im Anschluss 60 Minuten Zeit zur Verfügung stehen. Die Prüfung umfasst Wissens- und Verständnisfragen, basierend auf den Fortbildungsunterlagen zu den jeweiligen Modulen.
Die Beantwortung kann handschriftlich oder schriftlich am PC erfolgen. Zum Abschluss werden die Antworten als Textdatei oder Photo des Antwortdokuments im Meeting hochgeladen. Für inhaltliche und technische Fragen steht während der Prüfung ein Ansprechpartner ständig zur Verfügung.
Bei Nichtbestehen kann die Prüfung wiederholt werden.
