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Kurse
November
Datum
Kurs / Ort
17. November 2018
4XF Fitness Mix
Verein Aktive Freizeit

Hier kommt der beste Mix aus den 4XF-Bereichen Core Training, Functional Training, Cross Training und ToughClass! Es ist ein vielfältiges hochintensives, athletisches Training für Männer und Frauen. Begeisternde neue WOD's, abwechslungsreiche Warm-ups, Anregungen für Tabata-Trainings sowie fesselnde Team-Workouts lassen keine Wünsche offen!


25. November 2018
Fascial Fitness - Groupfitness
Walddörfer Sportverein

Für Trainer_innen und Physiotherapeut_innen, die Faszientraining als Gruppenkurs anbieten möchten, beinhaltet die Fortbildung neueste theoretische Grundlagen über Faszien und einen praktischen Teil mit zahlreichen Übungen auf der Basis des nach wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelten Trainingskonzepts „Fascial Fitness“.

Theorie:

- Was sind Faszien?

- Wie ist deren Aufbau und Funktion?

- Wie werden Faszien sinnvoll trainiert?

- Welche Erklärungsrolle spielt das Tensegrity Modell?

- Faszien als unser sechstes Sinnesorgan

- Warum ist das Training durch das neue Anatomieverständnis durch die neuen Erkenntnisse verändert?

- Was sind die Trainingsprinzipien von Fascial Fitness?

- Was unterscheidet eine Fascial Fitness-Stunde von herkömmlichen Gruppenkursen?

Die Praxis besteht u.a. aus drei vorentwickelten Stundenbildern, in denen Sie einen neuartigen Trainingsansatz zum Gestalten Ihrer Kurse erhalten:

- Federnde, dynamische Bewegungen zu schwungvoller Musik Masterclass “ Fascial Fitness Energy“

- Langsam schmelzende Übungen im Flow sind Inhalt des „Fascial Stretch Workouts“.

- Im dritten Stundenbild „ Fascial Relax Release“ lernen Sie die professionelle Anwendung der Blackroll kennen


Dezember
Datum
Kurs / Ort
08. Dezember 2018
FIT CLIXX - Die Fitness Revolution - Powered by Drums Alive®
SV Eidelstedt - Turnhalle

Das Drums Alive® FIT CLIXX Instructor-Training kombiniert traditionelle Aerobic-Elemente mit dem energiegeladenen Rhythmus des Trommelns. Der Schwerpunkt liegt an diesem Tag beim Erlernen des Trommelns und Tanzens mit Drumsticks. Diese ungewöhnliche Kombination ist begeisternd und baut Stress ab. Es ist ein Workout für alle Altersklassen - und leicht zu erlernen. Für dieses Konzept werden ausschließlich Drumsticks (ohne Fitbälle!) eingesetzt. Sie erhalten ein umfangreiches Manual. Inhalte:
- Vermittlung der Grundtechniken- und Bewegungen der Aerobic und des Trommelns mit Drumsticks
- Kombinationen und Choreografien
- Stundenaufbau

- Rhythmusschulung
- Entstehung und Wirkung von Drums Alive®


Januar
Datum
Kurs / Ort
19. Januar -
14. April 2019
Fitness und Gesundheit
SV Eidelstedt - Turnhalle

Dieser Lehrgang richtet sich an alle, die in den Bereichen Fitness- und Gesundheitssport tätig werden möchten. Sie lernen, wie Sie ein qualifiziertes, gesundheitsorientiertes Fitnesstraining im Verein eigenverantwortlich und selbstständig planen, durchführen und Spaß an der Bewegung vermitteln können. Dieses Angebot ist sportartübergreifend und präventiv orientiert. Inhalte:
- Muskellehre, Anatomie, Physiologie
- Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit
- Entspannungstechniken
- Wirbelsäulengymnastik
- rhythmisch-tänzerische Angebote
- Ernährung, Trends im Sportbereich
- pädagogische Fragestellungen
- Strukturen von Vereinen und Verbänden
Diese Ausbildung beinhaltet einen Aufenthalt von 5 Tagen in einer Sportschule inkl. Übernachtung und Vollpension und schließt mit einer Prüfung ab. Für den Schwerpunkt Gerätefitness empfehlen wir die Ausbildung DTB-Trainer*in GeräteFitness.
Für die Lizenzausstellung ist bis zum Ende der Ausbildung der unterzeichnete DOSB-Ehrenkodex vorzulegen und eine Erste Hilfe-Ausbildung (mind. 9 LE) nachzuweisen, die nicht länger als drei Jahre zurückliegt. Informationen zu Erste-Hilfe-Lehrgängen finden Sie beim Hamburger Sportbund. Für eine mögliche Prüfungswiederholung wird je Prüfungsteil eine Gebühr von 60,- € für Mitglieder (70,- € GymCard / 80,- € Gäste) erhoben.


Juni
Datum
Kurs / Ort
15. Juni 2019
Faszien Triple: Fitness, Yoga, Pilates
Hamburg

Die Kombination aus dynamischen und lang gehaltenen Übungen sowie der Einsatz von elastischen Bändern lösen Verspannungen, regen die Durchblutung an, stärken ein schwaches Bindegewebe und straffen die Figur. Dadurch wird der Körper flexibler und die Haltung verbessert, was Rückenbeschwerden vorbeugen kann. Der Workshop bietet abwechslungsreiche und kreative Variationen des Faszientrainings. Diese große Vielfalt ermöglicht eine sehr gute Einbindung in alle Kurse!


August
Datum
Kurs / Ort
18. August 2019
EASY FITNESS
Hamburg

EASY FITNESS ist ein Kurskonzept für die Zielgruppen Sporteinsteiger*innen, Senior*innen oder auch Menschen mit koordinativen oder gesundheitlichen Einschränkungen. Wie kann ich als Trainer*in einen Kurs mit einfachen Übungen anbieten, zu dem die Teilnehmer*innen gern wiederkommen? Die richtige Auswahl und Dosierung der Kursinhalte ist dabei genauso wichtig wie die Musikauswahl und Motivation durch die Übungsleitung. Inhalte:

- theoretische Grundlagen

- Ansprache und Motivation

- gesundheitliche Einschränkungen

- verschiedene praktische Beispiele für einen Ausdauerteil mit Musik sowie einfache Kräftigungs- und Dehnübungen


30. August -
15. September 2019
DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
Hamburg

Dieses Basismodul richtet sich an diejenigen, die einen schnellen Zugang zu DTB-Kursleiter*innen-Weiterbildungen wie z.B.Nordic Walking, Pilates oder Yoga, Functional Training, Stressbewältigung, Bewegung und Ernährung u.v.m. wünschen. Inhalte:
- Grundlagen Gesundheitssport
- Sportphysiologie/Sportanatomie
- Trainingslehre
- Methodik/Didaktik
- Funktionelle Gymnastik, Haltungstraining u.m.
- Dehnen und Kräftigen
- Aufwärmen, Ausdauertraining
- Koordinationstraining
- Entspannung
- Sportorganisation
Abschluss: Zertifikat


Dezember
Datum
Kurs / Ort
07. Dezember 2019
Techniktraining für Kraft und Fitness- Kniebeuge und co
Hamburg

In diesem Lehrgang beleuchten wir die Ausführung der grundlegenden menschlichen Bewegungen:

-Hocken

-Heben

-Schieben

-Tragen

-Ziehen

-Drehen und

-Tragen/Gehen

Die grundlegenden Übungen dazu werden genau untersucht und besprochen, häufige Fehler gezeigt und Tipps für Korrekturen und den Unterricht gegeben. Dazu schauen wir uns Variationen an, mit denen die Kraft gezielt verbessert werden kann. Weiterhin gibt es wichtige Tipps zur Verletzungsprophylaxe.


Januar
Datum
Kurs / Ort
18. Januar -
05. April 2020
Fitness und Gesundheit
Hamburg

Dieser Lehrgang richtet sich an alle, die in den Bereichen Fitness- und Gesundheitssport tätig werden möchten. Sie lernen, wie Sie ein qualifiziertes, gesundheitsorientiertes Fitnesstraining im Verein eigenverantwortlich und selbstständig planen, durchführen und Spaß an der Bewegung vermitteln können. Dieses Angebot ist sportartübergreifend und präventiv orientiert. Inhalte:
- Muskellehre, Anatomie, Physiologie
- Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit
- Entspannungstechniken
- Wirbelsäulengymnastik
- rhythmisch-tänzerische Angebote
- Ernährung, Trends im Sportbereich
- pädagogische Fragestellungen
- Strukturen von Vereinen und Verbänden
Diese Ausbildung beinhaltet einen Aufenthalt von 5 Tagen in einer Sportschule inkl. Übernachtung und Vollpension und schließt mit einer Prüfung ab. Für den Schwerpunkt Gerätefitness empfehlen wir die Ausbildung DTB-Trainer*in GeräteFitness.
Für die Lizenzausstellung ist bis zum Ende der Ausbildung der unterzeichnete DOSB-Ehrenkodex vorzulegen und eine Erste Hilfe-Ausbildung (mind. 9 LE) nachzuweisen, die nicht länger als drei Jahre zurückliegt. Informationen zu Erste-Hilfe-Lehrgängen finden Sie beim Hamburger Sportbund. Für eine mögliche Prüfungswiederholung wird je Prüfungsteil eine Gebühr von 60,- € für Mitglieder (70,- € GymCard / 80,- € Gäste) erhoben.