Viele Übungen aus dem Faszientraining lassen sich perfekt mit Übungen aus dem Fitnesstraining kombinieren. Entdecke an diesem Wochenende die Gemeinsamkeiten dieser beiden Methoden und erfahre, wie du damit deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden steigern kannst. Gezielte Ganzkörperkräftigung optimiert deine Haltung, das Faszientraining lindert Beschwerden. Einige Einheiten werden Outdoor angeboten.

Der Preis inkludiert Übernachtung mit Halbpension, das Bewegungsprogramm und Eintritt in den SPA.

PROGRAMM (Änderungen vorbehalten)

Freitag:

ab 15.00 Uhr: Anreise

17.00 Uhr: Begrüßung und Orientierung

18.00 Uhr: Abendessen

19.30 Uhr: Warm-Up-Workout zum Einstieg mit Faszienfitness

Samstag:

08.00 Uhr: Erfrischt in den Tag: Faszienfitness im Wasser (Schwimmbad)

08.45 Uhr: Frühstück

10.30 Uhr: Faszien-Walk: Lockere Ausdauer- und Krafteinheiten am Strand

Zeit für Wellness, Spaziergang am Strand, Entspannung

16.30 Uhr: Faszien- und Fitnesstraining im Intervall

18:30 Uhr: Abendessen

Sonntag:

08.00 Uhr: Fit in den Tag: Good-Morning-Moves zur Mobilisation

08.30 Uhr. Frühstück

10.15 Uhr: Faszienflow - für Beweglichkeit und Kraft

12.00 Uhr: Wie war's, wie geht es weiter? Stimmungsbarometer, Auswertung

Mittags: Abreise